: 1-2 подхода по 12-15 повт., отдых ЂЂЂ 1.5 мин.
ИЛИ : 2-3 подхода по 10-12 повт., отдых ЂЂЂ 2 мин.
ИЛИ : 2-3 подхода по 10-12 повт., отдых ЂЂЂ 2 мин.
: 3-4 подхода по 6-8 повт., отдых — 3 мин.
: 3-4 подхода по 6-8 повт., отдых — 3 мин.
Упражнения на верхнюю половину тела
Какие упражнения входят в тренировку для верхней половины тела в программе на мышцы, и как их правильно выполнять? Советы, описания и фотографии.
Тренировка на верхнюю половину тела — программа на мышцы
Комментариев нет:
Отправить комментарий